Egzersiz, belirli bir hedef doğrultusunda, düzenli ve bilinçli olarak yapılan vücut hareketlerine verilen addır. Tıbbi açıdan egzersizin tedavi edici ve tedaviyi destekleyici unsuru inkâr edilemez bir gerçektir. Özellikle omurilik rahatsızlıklarında kasları güçlendirmeye yönelik yapılan egzersizler, omuriliğin üzerine binen yükü azalttığı için oldukça önemlidir.

Omurilik eğriliği (skolyoz) rahatsızlığı, ilk safhalarında iken düzenli yapılan egzersizler ile tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Ancak geç kalındığında dönüşü olmayan sonuçlara ulaşabilir. Bu yüzden anne ve babaların özellikle ilkokul çağındaki çocuklarını gözlemleyerek oturuş ve duruş bozukluğu olup olmadığını iyi kontrol etmeleri gerekir. Öğretmenlerin ise çocukları dik oturmaları konusunda sık sık ikaz etmeleri, ilerleyen yaşlarında böyle bir sorun ile karşılaşmamaları için oldukça önemlidir.

Her egzersiz programında olduğu gibi, omurilik eğriliği egzersizlerine başlamadan önce ısınma hareketleri ile başlamak çok önemlidir. İlk aşamada hafif egzersizler ile başlandıktan sonra vücudu zorlayan hareketler daha sonra uygulanmalıdır. Hastalığın tedavi edilebilmesi için hareketlerin düzenli yapılması büyük önem taşır.

Omurilik eğriliği olan bir kişi, rahatsızlığını ilk aşamada fark ederse, eğriliği gidermek için en etkili egzersiz yöntemlerinden biri pilatestir. Pilates ile yapılan hareketler, esneklik açısından kişiye en etkili olan yöntemdir. Bu yüzden hastanın düzenli pilates yaparak rahatsızlığını gidermesi, eğriliğin durumuna göre birkaç aylık bir zaman zarfında mümkün olmaktadır.

Omurilik eğriliği egzersizlerini uygularken, mutlaka bir uzman gözetiminde hareket edilmelidir. Doğru ve düzenli yapılan egzersizler, omurilik eğriliğinin tedavisinde büyük bir öneme sahiptir. Yanlış yapılan hareketler ise yarardan çok zarar verebilir. Bu yüzden egzersiz programını bir fizyoterapist veya ortopedi uzmanı ile planlamak en sağlıklı yol olacaktır.

Sonuç olarak, omurilik eğriliği egzersizleri, düzenli ve bilinçli yapıldığında etkili sonuçlar doğurur. Egzersizlerin yanında, doğru oturuş ve duruş alışkanlıkları da kazanılmalıdır. Bu, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde omurilik sağlığının korunmasına önemli katkılar sağlar.